Kies je voor Yin Yoga dan kies je voor een milde Yoga vorm, waarin je binnen jou mogelijkheden werkt.

Je blijft lang in houdingen waarbij je hulpmiddelen/props gebruikt, om de stretch/weerstand in het lichaam op te zoeken terwijl de rest van je lichaam totaal ontspannen is. Hierdoor wordt het bindweefsel gestimuleerd en je lichaam soepeler.

Kies je voor Power yoga dan kies je voor gevarieerde en dynamische houdingen, waardoor je fysieke lichaam voornamelijk intensief wordt belast. In combinatie met de juiste adem belast je je spieren waardoor je sterker en flexibeler wordt. De houdingen samen vormen een serie welke per les kan verschillen.

​

​